“睡眠监测”功能是很多Apple Watch用户期待已久的功能。通过记录晚上的睡眠时间，可以帮助大家衡量自己的睡眠质量和精神状态，督促大家注意自己的睡眠习惯。

而watchOS 7中的睡眠app，想要在睡眠方面更加全面。它结合了睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和唤醒服务，以“一站式”的方式帮助您提高睡眠质量。

您可以在app上预设您的睡眠目标时长、睡眠时间和唤醒时间，然后手表会根据您的设置在您设定的睡眠时间之前打开“睡眠辅助”模式。这时Apple Watch和iPhone会提醒你做好睡觉的准备，并会自动开启“请勿打扰模式”以避免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低。您也可以通过快捷命令调暗室内灯光，或者通过公式播放舒缓的音乐。

睡着后，Apple Watch会通过自己的加速度传感器检测呼吸时的细微动作，从而区分睡眠和苏醒。当你早上起床时，手表会用舒缓的铃声和振动叫醒你，并向你显示睡眠时间和今天的天气等简报信息。您还可以在健康应用程序中查看更详细的睡眠信息。

为了保证手表的续航能力，睡眠app也有充电提醒功能，Apple Watch在睡前如果手表电量低于30%，会提醒你充电。如果起床后给手表充电，iPhone会在满的时候提醒你。

当洗手检测功能开启时，当我们用手表洗手时，Apple Watch会通过运动传感器和麦克风自动检测洗手动作，并启动一个20秒的计时器。如果20秒不洗，Apple Watch会提醒你继续洗，直到达到推荐的20秒时间。