之前很多小伙伴一觉醒来，发现自己的苹果设备自动悄悄更新系统，无法回到之前的版本。但是这个问题在iOS 13.6.1及更新的系统中已经进行了优化，iOS 14也有相关设置，可以避免iPhone自动下载安装包进行升级。

方法如下:

打开iPhone设置-通用-软件更新。

在软件更新页面，点击“自动更新”，然后关闭“下载iOS更新”。

关闭后，当您想要更新时，再次进入“软件更新”界面，然后手动单击“下载并安装”以等待更新。

提示:请在更新系统前备份重要数据。

另外，如果想让iOS系统免费下载安装包，也可以打开下载iOS更新，但是不要打开安装iOS更新，系统会自动下载安装包，可以手动安装更新。