当您需要恢复苹果手表时，您可以通过配对的苹果手机删除手表上的内容和设置，或者直接操作苹果手表。具体步骤如下:

如果你把你的苹果手机和苹果手表放在一起:

打开苹果手机上的“苹果手表”应用程序，进入“我的手表”标签，轻按屏幕顶部的手表，轻按您想要解锁的手表旁边的“我”信息图标，然后轻按“解锁苹果手表”。

请注意，您可能需要输入您的苹果标识密码来禁用激活锁。在删除苹果手表上的所有内容和设置之前，您的苹果手机将创建一个苹果手表的新副本。您可以使用此备份来还原新的苹果手表。

如果苹果手机不在身边，不能不成对:

在苹果手表上，点击设置-常规-重置-清除所有内容和设置。

轻按“全部擦除”以确认。该操作将苹果手表恢复到出厂设置。但是，应该注意的是，“擦除”不会移除激活锁。如果您需要移除激活锁，请在擦除前打开苹果手表。