在新版本中，开始比赛的“健身记录”应用被重新命名为“健身”。原始记录、趋势、体能训练和奖牌选项被整合到“概要”中，其功能与“体能记录”没有太大区别。

开始比赛的第一步是进入健身应用的“分享”页面，点击右上角的“+”，与同样拥有苹果手表的朋友分享你的健身记录。

然后，你可以点击你朋友的体育信息，在详细信息页面的底部与对方开始比赛。与此同时，朋友的苹果手表和苹果手机也将收到比赛邀请。一旦被接受，为期一周的比赛将于次日正式开始。

苹果手表的健身目标分为三个部分:第一部分是每天消耗的卡路里数量，你可以为自己设定一个目标值；第二部分是每天锻炼的时间长度，要求每天至少锻炼30分钟；第三部分是你每天站立的次数。如果你每小时至少能站1分钟，“健身”会为你记录一次，你可以完成一天的任务12次。

在比赛中，任何一项任务的每1%都会给你打分，如果你准确地完成了这三部分，将会得到300分。为了防止你为了追求分数而过度锻炼，你每天最多只能得到600分。比赛将记录7天的总分(最高分为600×7=4200)，总分最高者获胜。

想赢吗？努力锻炼就够了！然而，如果你只是想赢，实际上有空点要钻，这是为了降低你的每日卡路里标准。例如，如果你的标准是300千卡，而你朋友的标准是600千卡，那么只有消耗更多的卡路里才能达到相同的分数，这既简单又实用。