在iOS 12中，苹果更新了一个“屏幕使用时间”功能。有了这个自己的功能，我们就有了玩手机的“脱离”。

打开设置，找到屏幕使用时间，点击进入，可以看到每周/每天每天的平均使用时间，最常用的应用有哪些。

可以设置一段时间远离屏幕，就是不用手机。期间只能用手机打电话。如果您添加了总是允许的应用程序，这些应用程序可以正常打开和使用。它可以为每个应用分配使用时间，每天的时间将在午夜重置。它不仅可以控制你的手机玩手，还可以在家生孩子。它也可以利用这个功能来限制孩子玩游戏的时间。

单击“添加限制”，您可以看到所有应用都被分类，您可以按类别限制访问时间，或者您可以继续单击分别为特定应用设置访问限制时间。以“王者荣耀”为例，点击时会弹出一个时间设置窗口。当你选择一个小时后，游戏一个小时后，应用图标会变成灰色。

以上功能设置无密码，不想被限制，忽略即可。如果您想强制设置它们，请单击此项设置密码。使用限制到期后，您需要密码才能继续使用它们。需要注意的是，设置的密码要牢记在心。如果忘记了，苹果的解决方案是“抹掉所有内容和设置”，即将iPhone设为新设备取消密码。